吃什么食物有保胎作用 警惕怀孕妇女初期注意事项

吃什么食物有保胎作用 警惕怀孕妇女初期注意事项

1、安胎鲫鱼姜仁汤

此汤具有安胎、止吐、醒胃的功效。针对那些在怀孕期间呕吐不止、胎动不安的孕妇有很好的疗效，还能增加孕妇的食欲。

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制作方法：

①先把鲫鱼去掉鱼鳞、内脏，洗净；春砂仁也洗净，沥干，研末，放入鱼肚中；生姜去皮，切丝，待用。

②将炖盅洗干净，把鱼放进去，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

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2、海参粥

海参粥具有补肾阳，益精血，润肠燥的功效。在怀孕期间食用此粥能够调经养胎，使宝宝在**的肚子里健康成长哦。

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制作方法：

①先将发好的海参洗干净，再切成细丁，粳米淘洗干净。

②在锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至成粥，然后加入葱末、盐到哪个调味料拌匀，撒上火腿末即可。

吃什么食物有保胎作用 警惕怀孕妇女初期注意事项

孕妇在安胎期间应该尽量减少活动，在短时间内一下不要摄取过多热量的食品，因为孕妇在怀孕后过于肥胖很容易引起妊娠毒血症。避免食用：各种加糖的饮料、巧克力、糖果、冰棒。

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少吃辛辣食物：孕妇在怀孕后应该少吃辣椒等辛辣的食品，吃太多可能会引起便秘。吃太多辛辣高盐分的食品可能会让宝宝的皮肤变得不够好哦。

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避免吃人参、桂圆：有些孕妇为了给宝宝多补充一点营养，会选择吃一些人参、桂圆等大补的食品，这样不仅不补，反而会加重早孕的反应，水肿和高血压等，孕妇吃太多桂圆容易动血动胎。

吃什么食物有保胎作用 警惕怀孕妇女初期注意事项

避免吃罐头食品：罐头食品中含有一些大量添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的因素之一。因此孕妇在怀孕后要注意少食用罐头食品，为了宝宝的健康还是忍一忍吧！