春季女人滋阴补肾补血食谱 做个健康有魅力的女性

每个人的体质不一样，贫血也分很多种，先天性贫血：就是在娘胎里就有贫血的情况发生，所以生出来就自然会有贫血，后天性贫血：生孩子出现大出血，因为外界带来的伤害引起的失血过多，很多人会用药物来补血，所谓是药三分毒，其实最好的是食疗，学习补血食谱，远离贫血烦恼。

肾是“生命之源”一但它出现问题，就会让**身体素质下降，严重的还会出现其他的并发症，导致肾衰竭，面临换肾的危险，所以在这个温暖的春季，我们要开始养生了，一起来看下面的补肾的最佳食物吧！

阿胶

阿胶，我相信很多人都知道是补血的良药，不仅能够起到很好的补血效果，还能增加里的抵抗力，让你容光焕发，皮肤也变得红润细嫩。

阿胶炖红枣：红枣30个，加入阿胶10克，一起熬化，就可以服用了。

当归

在古时候就有记载当归是女人的恩物，具有调血养经的效果，对于妊娠后的妇女恶血上冲有奇效，长期吃你就会发现你肌肤也跟着变好了。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮开后加入鸡蛋再煮1小时。

百合

百合里面含有很丰富的蛋白质，脂肪，铁等一些微量元素，具有很好的美容养颜和滋阴补肾的疗效。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，一起煮成粥。

黑豆

黑色的食物都是可以补肾的，黑色刚好是我们肾的本色，黑豆里面含有大量的蛋白质和维生素，经常吃黑豆还可以达到补血的效果。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪腰1个，一起炖2个小时，放一点盐调味即可食用。

黑芝麻

黑芝麻里面有很多人体所需要的氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，可以加快人体的代谢功能，能够起到很好的补血效果，还能预防贫血，是补血补肾的最佳食物。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，鸡1只，把黑芝麻全部塞到鸡的肚子里，加水炖2小时。