5种夏季美白防晒水果多吃多漂亮

1：美白防晒水果之番茄

番茄是最好的防晒食物，含抗氧化剂番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%；长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，它有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

2：美白防晒水果之西瓜

西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

3：美白防晒水果之**

**能促进新陈代谢、延缓衰老、增强皮肤的抗晒能力。**具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。**酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。

4：美白防晒水果之橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

5：美白防晒水果之猕猴桃

猕猴桃富含十多种氨基酸。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。