“吃”去面部色斑 让肌肤无懈可击

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**中含有丰富的维生素C，经常喝**汁，能美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有防止动脉硬化的作用。在**汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝的同时又可以养颜呢。

番茄

番茄中含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，可以美白肌肤，使黑斑消退。番茄汁也可以直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可**为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜捣碎，加入蜂蜜调和均匀，敷在脸上，就可以自制出美肤面膜哦。

花生

花生中富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。花生搭配猪蹄一起炖煮，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加肌肤的弹性，加上花生的美容功效，是女性美容食疗的佳品。

芝麻

芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效哦。

土豆

土豆中含有丰富的B族维生素和大量的优质纤维素，还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中起着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中还含有丰富的维生素C可以让女性恢复美白肌肤。土豆不仅可以直接食用，还可以将土豆切成薄片敷在色斑上，有淡化色斑的功效哦。

豌豆

豌豆中含有丰富的维生素A原，可在体内**为维生素A，而维生素A具有润泽、强健皮肤的作用。吃豌豆还可以消肿、舒展皮肤，拉紧眼睛周围的皱纹。