你不得不知道经常喝饮料的7大危害

对肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官，饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等。这些物质一旦进入人体就会对肾脏造成伤害，也会增加患肾结石的风险。

对肠胃造成伤害

当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而导致肠胃功能失调。甚至还会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。另外，还很容易引起腹胀、腹泻。

对牙齿造成伤害

饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等对牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。一旦牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

影响各种营养物质的正常摄取

饮料中几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，导致人体的中枢神经感到饱。可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，长期下去，不但会影响人的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

饮料并不能解渴

饮料中除含有一部分天然果汁外，但大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂。虽然这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，让人感觉“越喝越渴”。假如喝了劣质饮料，还可能会危害健康。

增加患糖尿病的风险

经常喝甜饮料的人患糖尿病的危险会翻番。即使喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然会表现出促进糖尿病发生的效果。

容易导致肥胖

碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克。假如每天摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。