女人便秘的危害有哪些 秋季调理清肠通便的食物

女人便秘的危害

妨碍和谐**

便秘导致排便经常要用很大的力气，就会使直肠肌肉疲劳，**肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，导致女性盆腔下坠、**、**慢慢减退、尿频尿急，严重的就会导致**不和谐。

扼杀美丽

长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素没有很好的排出去，久而久之就会让机体内分泌系统功能失去平衡，激素代谢失调，就会让面部黑色素不规律的聚集，脸上出现黄褐斑、皮肤变黑，皮肤变得粗糙无光泽等一系列的肌肤问题。

造成不孕不育

研究发现，长期便秘的女性肠道会产生一种物质成分，这是一种不正常的化学物质，会导致干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，从而阻止排卵，就会降低生育的几率。

导致肥胖

便秘会使肚子变大，毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，就会造成梨形身材及胖肚子出现，就像游泳圈一样一层一层的很难看，成功的做了“小腹婆”。

调理清肠通便的食物

地瓜

地瓜里面含有大量的纤维质，很容易消化，能够加快促进肠胃蠕动，帮助快速排便，最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，好吃又能帮助体内排毒，一举两得！

绿豆

绿豆拥有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，经常喝绿豆汤的女生肠道会很健康，肌肤也会水水润润的，很利于排毒、消肿，但是煮的时间不要太长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！