优生优育小知识:做好七件事拥有聪明宝贝很简单

优生优育小知识1——做孕前**

在准备要个小宝宝之前，夫妻双方记得做一个孕前**。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。夫妻之间如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制并坦白告知对方，这是对小孩的健康负责。

优生优育小知识2——了解自己的周期

排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用**措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

优生优育小知识3——不用担心怀孕的最佳**

很多小夫妻在怀孕前会搜最佳的怀孕****，认为男上女下式**可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种**只是可以确保大量**流入**。

优生优育小知识4——**之后立即躺下

很多助孕宝典会说**之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。其实**之后在床上躺10到15分钟就好，没有必要双腿朝天。但是要记住爱爱后不要马上去浴室，在床上好好的躺上10到15分钟后，流向**颈的**就已经在那里了。

优生优育小知识5——**不要太频繁

有的夫妻为了快点要个孩子，会刻意在排卵期增加**的次数。要知道频繁**不会增加怀孕机率。一些男性在多次**之后，**数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的**会增加怀孕机率。

优生优育小知识6——做任何可以减压的事情

压力大会影响排卵期，还会导致男性性功能障碍和性操作焦虑。过度饮酒也不利于怀孕。

优生优育小知识7——培养健康的生活方式

体育锻炼有助于健康，中等强度的锻炼最适合助孕。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复。但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。