思考关系中可能存在的障碍

      婚姻中缺乏性可能是关系中的问题的一种极端表现。如果有一方多次拒绝性行为，可以想一想是不是关系中存在一些没有解决的矛盾。

不要等伴侣来主动解决问题

      先不要假设对方不想和你滚床单，也许对方和你一样有需要，只是因为种种顾虑而没有表达需求。如果僵持下去对改善关系没有帮助，不妨主动地把问题摆到台面上，让伴侣明白你是真诚地希望和TA一起解决缺乏性问题。

尽早地寻求专业帮助

      如果你们的无性婚姻持续了很久，可以考虑寻求咨询的帮助。不要拖延，因为拖得越久，被拒绝所带来的沮丧感和背叛感会越来越严重，反而会阻碍你们尝试解决问题。研究显示，如果伴侣们保持无性婚姻的状态越久，他们就会越倾向于维持这样的模式不变。