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幼儿园春季营养食谱 乍暖还寒要增加热量

03-04 阅读(20213)
上幼儿园的宝宝们营养很重要,特别是在?春寒料峭乍暖还寒的时期要给宝宝增加营养,补充热量,多吃些豆类食物以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物,下面就为大家分享幼儿园宝宝春季营养养生食谱!

冬瓜老鸭汤

配料:老鸭600g,冬瓜750g,陈皮2片,姜、盐适量。

做法:

1、老鸭洗净切大件。

2、冬瓜也洗净切大块。

3、将老鸭,冬瓜,陈皮,姜一起下锅,加水烧开,撇去浮沫,文火炖2小时。

4、炖好的汤加盐调味即成。

萝卜炖牛肉

配料:白萝卜450g,牛肉100g,大葱15g,姜几片,料酒10g,酱油2小勺,盐4g,味精2g,八角3g,花生油40g,鸡汤适量。

做法:

1、将萝卜、牛肉清洗干净,切成块,分别放在沸水中焯一下。

2、锅中加油,烧热,加入大葱、姜、八角、鸡汤、料酒、牛肉块。

3、等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开。

4、将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂后,加入剩下的调味料,搅拌均匀即可。

鸡肝粥

配料:鸡肝50克,鸡蛋1个,大米100克。

做法:

1.大米洗干净放入锅里,加入适量的清水熬煮到大米开花。

2.鸡肝洗干净剁成泥,用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮,切碎。

3.蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘稠,加入调味料即可。

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