山药南瓜粥

【材料】南瓜 50-100克，山药 50-100克，高汤 1000ml，米饭 200克。

【做法】

1、南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。

2、用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。

3、取米饭加入高汤500-600ml炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。

4、加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量就可以了。

【功效】健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。

红枣阿胶粥

【材料】红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。

【做法】

1、将红枣洗净，去核;粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入清水、大枣、粳米，用文火煮粥，粥成调入阿胶粉，溶化即成。

【功效】此粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽，症状为产后恶露症状淋漓不绝，质稀色淡红，神倦无力。

猪肝菠菜粥

【材料】大米300克，菠菜100克，猪肝100克，姜丝、葱末、盐、香油、枸杞各适量。

【做法】

1、大米洗净；猪肝切片，放入沸水中汆烫，捞出冲净血沫备用。

2、菠菜用开水烫一下捞出切段，枸杞用水泡开。

3、锅置于火上，放入适量清水，烧开后加入大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。

4、粥将熟时放入菠菜、盐调味。粥熟后放入枸杞，淋少许香油，撒上葱末即可。

【功效】猪肝可以补铁，产后1-2周的**可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血。