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产后轻度**脱垂怎么办 详解**脱垂的原因

**脱垂常常是在以上几个原因的共同作用下逐步形成的。有的生孩子时就有产伤，当时**下垂并不明显，绝经后就会加重。如再有慢性咳嗽或便秘，势必导致脱垂。

生育后应早防**脱垂

由于**脱垂绝大多数是分娩创伤的结果，因此是一种可以预防的疾病。产后若盆底肌或产道被损伤，必须及时修复。产后注意休息，避免久站、久坐和久蹲，更忌做挑重担、肩背、手提重物等活动。但也应适当下床活动，不宜久卧(主要指仰卧)于床，否则也易使尚在恢复中的**韧带变得松弛。

常做产后体操来锻炼腹肌，并进行提肛肌收缩锻炼，即**收缩、放松**，就像排便结束时的动作一样，每次连续进行10分钟左右，每日数次。