怎么使宝宝拥有乌黑亮丽的头发

虽然宝宝能长多少头发跟遗传有很大的关系，但准**怀孕期间营养摄取得足不足也是会影响宝宝的发质和数量的，孕妈摄取以下营养能帮助宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发：

1、适度的黑芝麻和核桃

说到乌黑亮丽的头发，大部分人第一时间就会想到黑芝麻和核桃。确实，这两种食物都是有利于头发发育。但由于准妈咪处于孕期这个敏感时期，这两种食物过于油腻，所以准妈咪们进补也要适度哦。

2、多吃富含蛋白质、维生素的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。所以，准妈咪可以在孕期多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等这些富合蛋白质的食物。而多吃如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。

3、补钙

如果孕妈咪在怀孕期间缺钙，也会影响宝宝的头发发育哦。怀孕期间准妈咪可以多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，准妈咪还可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等高钙的食物进行补钙。