5、同时适当增加身体的活动量

多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

6、就医治疗

如果经过调理，便秘仍没有好转，就必须立即就医，在医生指导下使用一些渗透性的泻药，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。如遇**干硬、排便困难时，则可以用生理盐水加适量开塞露灌肠，但不宜长期使用。也可以服用益气润肠的中药，如中药艾者斯、麻仁润肠丸等，辨证施治效果会更好。

切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起**收缩的可能，易导致流产或早产，有些泻药还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。

孕妇便秘改善办法的总结

无论是正常人便秘，还是孕妇便秘，治疗便秘的根本就是要养成良好的生活和饮食习惯，饮食上要多摄取含纤维量高的食物，多吃水果和蔬菜，避免饮食过于精细，避免辛辣刺激的食物。平时要适当运动，促进肠胃蠕动，养成良好的排便习惯和生活规律，慢慢便秘的问题就会得到改善。