分娩方式不同**方法不同

　　仰卧的**方法

　　两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近**，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐**，此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、**到吐气完毕，大约需要25秒。

　　若是仰卧抱腿的分娩方式，那么应举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张开。**的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。

　　侧卧的**方法

　　身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的**靠近**的地方。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。**先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再**。

　　

再根据分娩的顺序来**

　　第一步：当**口全开后

　　当您的**口开全后，会阴膨胀，这时孕**应在宫缩时正确**，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕**在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解**一样**向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

　　第二步：当宫缩间歇时

　　当宫缩间歇时，孕**应该安静休息，以恢复体力。如果腹压**缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果**不当就起不到应有的作用，比如有些孕**拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致**收缩乏力，影响产程进展。

　　第三步：当胎头下降到很低时

　　当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行**并嘱咐孕**运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要**，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

　　注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在**口看到胎头，孕**用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。