产妇吃什么催乳 三种食谱催乳效果最显著

鲜拌莴苣

莴笋具有通乳的功效，产妇乳少时有辅助治疗的作用。

原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

营养：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，能够增加纤维素，防止便秘，治疗**频繁。