哺乳期**的营养饮食搭配餐

花生粥

材料：花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。

做法：先将通草，麦蓝菜煎煮，去渣留汁。再将药汁，花生米，粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米，粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

小编点评：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺，利**，下乳汁。麦蓝菜是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。