哺乳期**的营养饮食搭配餐

麦蓝菜炖猪蹄

材料：猪蹄3～4个，麦蓝菜12克，调味料若干。

做法：将麦蓝菜用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

小编点评：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上麦蓝菜，具有活血通经，催生下乳功效。