宫缩也有假宫缩

有些**在妊娠的最后几个月会有不规则宫缩，尤其是最后几周内。一般是胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬，这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感，是为假宫缩。

这时不放心的**可以去医院**，如果经过医生**发现宫颈口很厚并未扩张，准**就可以回家安心等待消息了，随时注意胎动以及阵痛情况，若是宫缩密集且有出血、破水情况，需要及时复诊。

孕妇怎么避免假宫缩

1.准**要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。

2.进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。

3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。

4.避免弯腰**到腹部，不可以长时间手提重物。

5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力。

6.宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。