生产时正确**更重要

分娩时，除了吃一些小零食来补充体力，更重要的还是要正确**，这样分娩才能更省力省时。

第一，当**口全开后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。

第二，采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入**后，暂时憋住，然后像排便时一样，向**的方向**;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、**。这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的娩出。

第三，在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，此时孕**应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力。

第四，如果腹压**缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛;但是如果**不当就起不到应有的作用，比如有些孕**拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致**收缩乏力，影响产程进展。

第五，当胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下**，这时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成**撕裂导致产后尿失禁。如果孕妈们太紧张太疼痛忘记这些**方法，分娩时就听医生的话，一定能顺利分娩。