小孩打呼噜怎样有效缓解

1.调整孩子睡姿

很多儿童睡觉打鼾是由于不恰当的睡姿引起的，宝宝睡觉时，在尽量让他侧睡。还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

2.预防流感侵袭

有一部分儿童打鼾是由于感冒导致的，宝妈们可以不用担心，打鼾会随着感冒的痊愈而自行消失，对于这种情况引发的打鼾，最好的方法就是平时注意保暖，不让宝宝受防寒感冒。

3.具体问题具体分析

如果在你调整睡姿之后没有成效而宝宝又没有感冒的前提下，你可以考虑带孩子去看医生，确定一下原因。

增值体肥大对策：

① 在医生指导下服用消炎药，但不宜长期使用；

② 到正规医院进行手术割除。

扁桃体肥大对策：

① 预防扁桃体炎，让宝宝锻炼身体，提高自身免疫力；

② 在医生的指导下服用消炎药，但不是长久之计。

4.适当减肥

对于由于肥胖导致打鼾的宝宝，在不影响儿童身体营养吸收的前提下，合理采用正确的方法，合理减肥。

5.日常训练

① 训练孩子经常深呼吸，因为这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

② 让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展**肌肉，可减少打鼾。

③ 常让孩子在闲时唱唱歌。唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。