孕妇脾胃虚弱还可尝试按摩

脾胃虚弱的孕妇还可尝试按摩方法，但因考虑到孕妇自身的特殊性，不宜剧烈大幅度运动，所以最好活动时量力而行，适可而止。建议在备孕时期多按摩调理好脾胃，孕期就省心很多了，以下按摩方法仅供参考：

1、揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。

2、踮足功

就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

3、跪膝法

跪膝法有两种，此法可引气血下行，使气血流注于胃经，因此对胃的功能改善是大有好处的。

第一种：**与小腿成90度，膝盖与小腿接触到地面。首先在地板上铺一条毛巾，膝盖就跪在上面，这样膝盖才不会直接碰触到地板上而感到疼痛。从来没做过的人，可能膝盖会很痛，所以刚刚开始先从1分钟、2分钟......慢慢的增加，最多做个10来分钟就可以啦。做完结束起身时，一定要动作缓慢、注意安全。

第二种：就像**的跪坐，动作要求是上身、**、**重量，全部坐在小腿与后跟的凹陷处，身体微微往后倾，也是从1分钟、2分钟.......慢慢的增加，最多做个5分钟就可以了。这种方法最大的功效是拉开、伸展整个膝盖部位的筋骨，让它柔软，增强其弹位。

4、捏脊法

简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳**经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

5、吞唾液养生法

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。具体方法是在非饮食情况下，经常用**在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下。或者用**抵住上颚几分钟，口腔中自然后充满了唾液。

6、拉筋

人的肝、脾、肾经都从**经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。