下面这几种常见的方法，**们不妨参考看看。

◆ 母乳喂养

宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使**收缩，有助于恶露排出。

◆ 尽早活动

**只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让**复原。

◆ 轻柔按摩**

把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激**收缩，直到**变硬。

◆ 红糖粥或姜醋蛋

有活血祛瘀、祛风散寒的作用，但要根据个人体质来看，阳虚和湿热体质的人不建议吃。

◆ 生化汤或益母草汤