产后减肥小窍门之靠墙站立

**们在饭后难免会感觉到困意和慵懒，想歇息歇息，但如果在饭后15min后靠墙站立是可以赶走赘肉的哦。

推荐饭后运动——靠墙呼吸

1.饭后靠墙而立，将**后脑勺、肩膀、**、小腿肚、脚后跟都贴在墙上;

2.慢慢地收紧**腹部，这样可以改善**身体线条感，使身姿更挺拔;

3.刚开始时比较困难，力争站足5分钟即可。再往后慢慢可以延长时间，有时间的**可站立达到30min。

功效：收紧腹部，改善身姿。

产后减肥小窍门之睡前泡脚

**们在睡前20min泡泡脚来促进血液循环，这样也能有助于减肥哦。

泡脚减肥的原理是让热水从脚让身体温暖起来，使热气随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧**排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。但泡脚水不要调得太热，应该以40℃左右为宜。

推荐的泡脚配方：

1.生姜：生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

2.桂皮：能帮助新**去下肢浮肿。

3.盐：可以排除体内毒素帮助减肥。