二、及时补铁，为**提供养分

血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月**排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为**提供充足养分。因此，想要**更健康，就需要在**期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充**的养分。