解析宝宝缺铁的原因 对症补铁才是王道

食物内铁的吸收率

并不是说只要吃含铁的食物，就一定能弥补我们身体丢失的铁元素。一般来说，蔬果比肉类里的铁吸收率要低，换句话说你吃同样重量的蔬果和肉类，身体吸收肉类铁质比蔬果类铁质要多。比如鱼为11%，大米为1%，小麦为5%水果蔬菜3-4%，动物内脏和肉22%，蛋类3%。这组数据表明，我们身体对肉类里的铁吸收更好。因此，给宝宝补铁应多吃肉类食物。