三、把握最佳时机

专家建议在排卵期间，最好1—2天**一次。男性**激素分泌和**活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。对于怀孕较困难的夫妇一定要抓住时机，不要错过哦！

四、健康饮食

千万不要因为准备怀孕就大吃大喝来进补，男性体内锌缺乏，会导致**激素分泌过低。减少**数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！