怀孕初期吃什么好 水果蔬菜吃什么
09-01 阅读(19777)俗话说，民以“食”为天。对于怀孕中的女性，吃是很重要的，讲究的也很多。那么怀孕初期吃什么好呢，“吃什么”分很多类，水果、蔬菜等等，下面小编就来为大家一一解答~
C、菜花
功效：可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。
推荐食谱：用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆;香炒西兰花。
D、海带
功效：海带中含碘和铁较多，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
推荐食谱：筒子骨海带汤。
E、茭白
功效：富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
推荐食谱：煎水代茶饮;茭白炒芹菜。
拓展阅读：
查看全文
