早期孕妇营养食谱 准**的安胎必备物
03-12 阅读(23075)怀孕是女人人生中非常重要的时刻，如何安胎，如何补充营养也是孕妈妈们最重要的功课之一。今天就为各位准妈妈们带来心生个聪明伶俐的宝宝食谱，让你生个聪明健康的小宝宝。
孕妇食谱二：番茄土豆排骨汤
孕早期孕妇会有最常见的孕吐反应，这给孕妇带来非常大的痛苦。适当的用食物来改善孕吐的情况就是很不错的想法，营养学家认为，**和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
材料：番茄4个、小排1斤、姜片、土豆2个
做法：
1.把准备好的小排放在沸水里煮一下，煮好后捞出备用，然后把土豆切块待用；
2.在番茄上用刀划一个十字。然后放入沸水中烫一下，去皮去蒂备用；
3.将煮好的小排倒入砂锅中，加入适量的水煮开；
4.锅热好后加上少量的油，待油热添入姜片，加上番茄煮化，再一同倒入煮开小排的砂锅中，大火煮开后关小火炖40分钟；
5.最后再加上土豆，大火煮开转文火，待土豆煮的酥软后，放入适量的盐即可。
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