产后如何丰胸有效之按摩

**们休息时可以躺在床上按摩**。具体做法：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧**上，以**为中心，顺时针由**外缘向内侧划圈，两侧**各做10次。

产后如何丰胸有效之丰胸操

1.屈腿伸展式

吸气。右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉**有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。

呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。

2.夹胸伸展式

两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，**挤压两脚。双肘交叉，将**夹紧，掌心打开。 慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。

**提示：丰胸不是短时间就能成功的，需要长时间坚持才能看到明显效果，**应在产后就要及时并且长期坚持进行**肌肉锻炼，才能使**看上去坚挺、结实，丰满。