坐月子的女人在产后最关键的时候，假如一个没有正确在做到，对女人以后的生活中也会带来不小的影响，下面达人分享产妇坐月子食谱大全，轻松巧用食物营养又不怕胖。

蛋白质

蛋白质不但补充产妇所需要的一些维生素之外，对于延缓老化也是不可缺少的一种。其中生素a以深黄和深绿蔬菜中含量最多，缺乏时皮肤会粗糙干裂，更能让肌肤看起来红润有光泽。