小孩长高吃什么 营养健康是关键
05-04 阅读(20314)研究发现，孩子身高出了遗传基因之外，还受到其他因素的影响。如运动、饮食、等，那么小孩长高吃什么，把其实握好孩子长高发育时期，选对方法促进孩子生长发育，营养健康是关键。
孩子长高的时期
4-6岁儿童期
孩子属于第一次身体长高发育。这时候饮食营养，适当运动、充足的睡眠都是非常关键的。3岁之后的孩子精力非常旺盛，如果没有充足的睡眠，无法增加体内营养需要，无法获取身体所需能量。生长发育进程缓慢，营养也会跟不上。
10-16岁发育期
这时候孩子的身高如同”雨后春笋”，快速的往上窜。研究发现，这个阶段的孩子每天要需要足够的钙质能量，大约3万毫克，身高便可多长1cm。因此家庭日常所提供的膳食，一定不能少了含钙食物。牛奶，鱼类，肉类都还有大量蛋白质、钙、铁、锌、维生素等多种营养，摄入充足营养，才能满足孩子长高的条件所需。
17-25青春期
男性17-25岁，女性16-23岁，是身高发育最后的冲刺阶段。研究发现，这时候青少年的骨骼还未真正愈合，每年还存在2-3厘米的长高潜能。因此多补充足够的钙质，就能刺激发育长高潜能。
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