怀孕初期吃什么好 主食肉类吃什么
09-01 阅读(21665)小编上次整理了怀孕初期吃什么水果蔬菜好，这次来介绍怀孕初期吃主食、肉类好。孕妇要多吃瓜果蔬菜，但是主食肉类也不能少，要及时补充蛋白质，才能让妈妈和宝宝一同营养丰富起来~
c.鲤鱼
功效：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。
推荐食谱：鲤鱼豆腐汤
d.鲫鱼
功效：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。
推荐食谱：鲫鱼煨猪蹄
Tips：鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
B、鸡肉
鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质，同样营养丰富，适合孕妇食用，尤其是乌鸡，在《食疗本草》中记载有“安胎”之功效。鸡应选用本地家养鸡或土鸡，不能食用打了激素的鸡。
推荐食谱：核桃炖鸡
Tips：炖鸡时可加香菇、红枣、枸杞，少放盐，营养效果会更好。
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