肉类和高蛋白类

牛奶不但**们经常要补充的食物，对于孕妇来说，也是不能缺少的。特别是在怀孕初期，牛奶是很好的营养的食物，除了牛奶之外，一些奶酪、奶片对于孕妇来说也是很营养的食物。还有一些高蛋白质的食物，鸡蛋、肉类**。当然用水煮或者是清炖的方法，不但营养又很清淡，孕妇也不会感觉到很油腻。