孕妇怎么忍住不吃垃圾食品

1.想吃的时候就去散步

当吃的渴望难以抑制时，孕妈装上一瓶水出去散步，这样可以让头脑把注意力从想要大吃的东西上移开。

2.从明天起，每天至少吃一顿健康的食物

每天至少吃一顿健康的食物，久而久之孕妈会将自己训练成只渴望健康的食物。

3.**可以用其他健康的食物或零食代替

把想要吃的东西用笔记录下来，然后划掉不健康的食物，尽量用口味相似的健康食物替代。