怀孕脚浮肿怎么办 4道孕期营养食谱有助舒缓
09-14 阅读(21050)由于怀孕子宫不断的增大从而压迫到静脉导致回流，很多孕妈咪都会有怀孕脚浮肿的现象，那么怀孕浮肿怎么办才好呢？今天小编就推荐4款有助于减缓水肿的孕期营养食谱，可以帮助到妈妈们缓解浮肿带来的困扰！
缓解孕期水肿食物4：芦笋
清脆爽口的芦笋含有丰富β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等，有益于心血管健康，对于消除水肿及预防癌症有一定的功效。
推荐孕期营养食谱：芦笋炒虾仁
准备食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。
做法：
1、将芦笋洗干净，切成段。
2、鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。
3、加盐略腌。
4、起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。
5、加入芦笋翻炒至熟。
6、下少许盐调味即可。
营养贴士：芦笋含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，孕**应多吃。
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