经常让孕妇吃一些滋补的食物，又怕妊娠高血压，而除开这些之外，一些补血和补铁的食物才是更重要的，下面亲子达人分享推荐孕妇营养餐食谱，让准**们补铁和补脾养血都能做到两不误。

菠菜鸭血汤

菠菜中富含了很多的铁、钙、蛋白质和维生素，也是热量较低的一种，经常吃多了滋补的食物，偶尔换下口味还是不错的，不但可以纠正贫血的症状，还能有清火排便的作用，清爽可口又很美味。