二、服用量对比

黄金素一瓶为180粒，每天服用两粒；爱乐维一盒100片，每天一片。

三、价格对比

黄金素一瓶180粒价格为189-209元；爱乐维一盒100片价格为239-398元。

爱乐维和黄金素到底怎么选

如果女性体内维生素矿物质缺乏严重，尤其是缺叶酸，日常饮食又跟不上，可以选择爱乐维，再额外补充omega-3，比较好的鱼油omega-3的含量至少要达到400毫克以上，价格也是不便宜的。

如果女性平时身体素质还不错或者孕期都会有很好的膳食补充，那么建议选择黄金素，黄金素的omega-3含量虽然也不算很高，但每日300毫克的摄取，也算是满足了最低250毫克的标准，日常可以再吃些鱼或者奇异籽、亚麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量丰富的食物。

而每日两粒黄金素，就等于摄取了500微克叶酸，国家推荐的斯利安叶酸片含量也只有400微克，所以黄金素的叶酸含量其实已经足够了，是满足中国营养学会所推荐标准的。

爱乐维和黄金素到底怎么选？最好是根据自己孕检报告，身体营养素情况选择，听听营养医生的建议。总之，两款都是非常不错的补充剂，根据个人身体情况，任选一款皆可。