7.莲子百合煨瘦肉

材料：去芯莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，姜片适量。

做法：

1.猪瘦肉洗净切块，放入锅内。

2.加入莲子、百合、姜片用水以大火煮沸。

3.再改用文火，炖至熟烂，加盐调味即可。

功效：润肺安神，祛热止咳。对患有心悸失眠、肺结核、干咳等症的孕妇有一定的疗效。

8.荠菜冬笋

材料：冬笋300克，荠菜100克，胡萝卜30克，油、盐适量。

做法：

1.将净熟冬笋切成条状，荠菜择洗干净，胡萝卜切块，均用开水稍微煮一下。

2.捞出放入冷水中冲凉，挤出水分，都切成粗末以备用。

3.锅内放油烧热，放入冬笋略炒几下，加水、盐，水烧开后放入荠菜和胡萝卜。

4.煸炒几下，即可出锅。

功效：可以促进孕妇肠胃蠕动，助消化，去积食，预防便秘。