三：豆腐

豆腐也是一种催乳的食物，将豆腐和红糖、酒酿加入水一起煮，能够生乳。

四：豌豆

豌豆就是小青豆，性问甘平，含有磷，有利于**和生津液、解疮毒、通乳之效果。将豌豆煮熟，或者将豌豆榨汁后服用，可通乳。

五：茭白

茭白的口感非常的好，鲜嫩而爽口，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。切记茭白偏寒性，胃寒的**最好不要过多饮用。