药补不如食补 孕妇保胎营养食谱

食谱一、安胎鲤鱼粥

食谱原料：新鲜鲤鱼一条（500克左右即可）、苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

烹饪方法：将新鲜鲤鱼去鳞及肠杂，去骨洗净切成小片煮汤。将苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，加入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

功效：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。具有安胎，止血，消肿等良好功效。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。