三.食疗法

1.平时改善饮食。

平常要多给孩子吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、蒜台等。这些蔬菜能促进胃肠蠕动，帮助人体顺畅的排便。

2.多给宝宝喝水。

水能促进肠道蠕动，软化**，能促使**尽快排出。喝水也要有讲究，不要一次喝过多的水，应该多分几次的喝。

3.多吃富含纤维素的蔬菜和水果。

如枣、柿子、葡萄、**、苹 果、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠萝、芹菜、竹笋、 雪里蕻等。

尤其是香蕉，香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，每天在饭后半小时左右吃一只香蕉，每天吃一到二个，坚持吃一个星期，孩子的便秘症状能明显减轻。

4.推荐食谱：

①马铃薯捣汁，每日清晨空腹服50克。

②青菜汁200克、香油50克，煮熟温服。

③黑芝麻30克、香蕉250克，芝麻洗净炒至半熟，用香蕉蘸着吃。

④白木耳10克、粳米100克、大枣10枚、冰糖30克，一起煮粥吃，每日1次。