莲米红枣汤

材料：黑豆50克，浮小麦30克，莲米15克，红枣10枚，冰糖30克。

做法：

1.先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量；

2.用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时；

3.放入冰糖，溶化起锅后即可吃莲米、红枣，喝汤。

用法：每天一剂，分2次吃完。

乌梅熟地饮

材料：熟地30克，乌梅20克，蜂蜜30克。

做法：

1.先将乌梅打碎，与熟地共放锅内，加水500毫升；

2.慢火煎至250毫升，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后饮用。

用法：分2次饮用，每天一剂。

2.适宜于气虚盗汗者的食疗法。

龙眼人参汤

材料：龙眼肉30克，人参6克，冰糖30克。

做法：

1.先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量；

2.置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用。

用法：一天内分2次食完，每天一剂。