下面附上正常儿童或青少年的昼夜所需的睡眠时间表

年龄阶段                                                              所需睡眠时间(小时)

新生儿                                                                        14-20

2-3月龄                                                                      14-18

5-9月龄                                                                      13-16

1-3岁                                                                         12-14

4-6岁                                                                         11-12

7-10岁                                                                       10

10-14岁                                                                      9

青春发育期                                                                  9-10

成年人                                                                        7-8