产假延至98天 这样坐月子调养避免“祸根”

2、注意饮食的调理。产后最初几天要吃容易消化的食物，富含营养而不油腻的食物为宜。比如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲慢慢地增加饭量。为了**和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，还要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。