宝宝冬季营养食谱 八款美食提高宝宝免疫力

五、海带豆腐汤

材料：嫩豆腐1块，海带结100g，白蘑菇50g，虾米10g，浓缩鸡汁1大勺，鸡粉少许。

做法：将切成块的豆腐放入浓缩鸡汁汤中，用大火烧开后转小火，加入洗净沥干水分的干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。

功效：豆腐含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；加上海带的排毒功效，使得排毒减肥事半功倍。