孕妇睡觉的正确姿态 正确睡姿良好睡眠
09-11 阅读(34385)怀孕期间的注意事项方方面面都有，要注意的实在是太多了，怀胎十月真的是不容易啊。今天小编着重介绍的是孕妇睡觉的正确姿态。每天大家都忙忙碌碌，全靠晚上睡觉来休息充电。但是怀着小宝宝的孕妇睡觉可就不轻松了，睡不好是再正常不过的事了，现在就跟着小编来了解一下吧~
Tips：
1.选好床上用品，理想的选择是蚕丝被，枕头要选择透气性和弹性好的，建议以以决明子、蚕砂、谷物等为填充材料的枕头，
2.临睡前洗一个热水澡，水温控制在35～38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡脚。时间为20分钟左右。
3.睡前喝牛奶，有利于安眠。
4.睡觉要保持身体清爽，内衣**要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
5.保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。
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