坐月子食谱：莲藕麦片粥

营养师推荐：消除疲劳+增强体力。

材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克。

调味料：盐1小匙。

做法：材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝，大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状，加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。