三、左卧：睡眠方式需注意

很多准**由于睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，这个时候就容易引起肌肉“被动挛缩”了。准**要记住了，采取左侧卧位睡觉更有利于自己和宝宝哦！一方面，左侧卧位有助于改变**右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。同时，这种睡眠方式也有利于胎儿获取养分，排出二氧化碳及**。