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柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗

09-09 阅读(786)
柠檬减肥法一周瘦20斤的确可以实现,但并不是人人都可以,而且这种减肥法对身体伤害很大,并不建议大家一周瘦20斤,快速减肥法基本都是通过节食来实现的,其实瘦掉的大部分都是水分,后期恢复饮食后就会反弹,正确的减肥是需要一个循序渐进的过程。

柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗

对于体重基数较大的人,可以实现,但不推荐这样做。

网上一些体重160斤左右的人尝试喝了一个星期的柠檬水,然后非常控制日常饮食,大概每天只吃黄瓜、鸡蛋和煮蔬菜,加大量柠檬水,然后进行了大约一周的高强度运动,的确可以在一周左右瘦20斤。

但其实这种节食+剧烈运动,短时间内减掉的体重,一方面很容易在恢复饮食后反弹,另一方面也可能对身体造成伤害 ,一个月左右掉3-5斤是正常的,减肥不要太快,以免危害健康。

柠檬减肥法一周瘦20斤做法学生党

1、将鲜榨柠檬汁加入1升水中,搅拌均匀即可饮用, 每天坚持喝3000毫升,有助于溶解体内脂肪和排除毒素; 其中的维生素C还具有很强的抗氧化作用,具有美白和抗衰老作用,喝柠檬水可以结合适当的有氧运动,减肥的效果会更好。

2、在柠檬水中加入一勺蜂蜜,早上饮用,有助于清便和减肥。

3、将柠檬切成薄片,连同糖一起,将一层糖和一层柠檬片放入玻璃管中,避光放置三四天,用来泡茶,经过糖渍发酵的柠檬片会产生很多有益菌,以帮助分解脂肪和排除体内毒素。

柠檬水一次放多少柠檬

一般放1-2片就行了。

柠檬泡水中必须放多少片柠檬没有规定,一般将1-2片柠檬放入500毫升水中即可,如果喜欢更酸的,可以增加柠檬片的数量,不过对胃的刺激更大,建议不要放太多。

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