红薯粥

材料：只需要大米和红薯适量

做法：

1.红薯，去皮切丁。

2.水沸腾后，放米让锅里保持沸腾翻滚的状态，

3.待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动。

功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，比较耐饿。以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，可防止便秘，有效排毒，对于美容、瘦身都有很好的效果。

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